Отекают ноги летом: в чем причина?

Отекают ноги летом: в чем причина?

Довольно часто отекают ноги в жару, особенно когда термометр показывает 30-35 градусов выше ноля. Какова причина данного состояния, стоит ли беспокоиться и какие методы лечения?

отекают ноги в жару

Почему отекают ноги в жару?

Факторами, вызывающими припухлость в нижних конечностях, могут быть следующие:

  • Острые, соленые блюда задерживают жидкость в тканях.
  • Ожирение, лишний вес.
  • Беременность.
  • Чрезмерное употребление алкоголя, курение.
  • Выпито много жидкости, большое количество газированных сладких напитков в рационе.
  • После длительного пребывания на высоких каблуках, в тесной, неудобной обуви.

Важно! Когда отекают ноги только в жару и данные симптомы покидают со снижением температуры воздуха, то такое состояние говорит лишь о плохой переносимости организмом жаркой погоды. Если же припухлость конечностей возникает и при небольших показаниях термометра, то это может быть признаком различных патологических процессов и необходимо срочно обратиться к врачу.

Что делать для устранения припухлости конечностей в летний период?

Если своевременно заняться лечением, то можно справиться с тем, что отекают ноги в жару. Для этого понадобится применить комплекс медикаментозной терапии и физиотерапевтических мероприятий.

Важно! Способы лечения отеков полностью зависят от причин их вызвавших. Максимально устранив провоцирующие факторы, состояние пациента значительно улучшится.

Лекарственные средства

Сегодня предлагается огромное количество гелей и мазей, которые помогают снять отечность, обладают противовоспалительным, обезболивающим эффектом.

Любое лекарство можно использовать только после консультации с врачом, под его наблюдением. На данный момент наиболее эффективны такие мази:

  • «Троксевазин».
  • «Гапатробин».
  • «Эссавен».
  • «Лиотон».
  • «Гепариновая».

Массаж

массаж ног при отеках

Если отекают ноги летом, эффективно помогает массаж нижних конечностей.

  1. Необходимо принять удобное положение.
  2. Начиная с большого пальца ног массировать, направляясь вверх до коленного сустава.
  3. Возможно использовать кубики льда на основе отваров целебных трав.

Ванночки

Процедура целебных ванночек с добавлением отвара хвои, морской соли благотворно воздействует на общее самочувствие, борется с тем, что отекают ноги летом, убирает чувство сдавленности, освежает. Также очень эффективно помогает контрастный душ, он способствует устранению припухлостей, покраснений, усталости.

ванночка от отека ног

Гимнастика

Если отекают ноги в жару, помогают несложные упражнения выполнять которые можно самостоятельно в домашних условиях:

  1. Поставить ножки на пол, и отрывать пятки и носки попеременно.
  2. Повторить процедуру для каждой ноги не менее 10 раз.
  3. Походить недолго, и подниматься на носочки 10-15 раз.
  4. Вращать ступнями по очереди, не менее 5 раз на каждую ногу.
  5. Сесть на стул и постараться пальцами ног достать с пола мелкий предмет (карандаш, ручку).

гимнастика от отеков ног

Нетрадиционная медицина

Народные рецепты, проверенные годами, эффективно помогают снять припухлость:

  1. Если отекают ноги летом, рекомендуют смешать 1 ч. л. меда, 2 капли эфирного масла лимона и выпить залпом.
  2. Растирать на ночь пораженный участок эфирным маслом лаванды или розмарина.
  3. Натереть на мелкой терке 1 свеклу, 1 картофель, тщательно перемешать и приложить на 1-2 часа полученную смесь к пораженному участку, чтобы убрать отечность ноги в жару.
  4. Листья березы приложить к проблемному месту, замотать полиэтиленом и шарфом, но не туго, держать компресс несколько часов, а лучше всю ночь. Повторять процедуру не мене 3-4 раз.
  5. Избавиться от отеков в жару поможет «аптека на подоконнике». Листья каланхое измельчить до однородной массы, в соотношении 1:1 добавить водку. Настаивать смесь 2 недели и растирать полученным средством каждый день.

Профилактика

В жаркий летний период, чтобы предупредить отечность рекомендуют носить удобную обувь, не сдавливающую. Не стоит обувать высокие каблуки, чтобы снизить нагрузку нижних конечностей.

Необходимо ограничить употребление соленых продуктов, а также газированных сладких напитков, которые удерживают жидкости в тканях. В качестве основного питья стоит остановиться на зеленом чае, настое трав, натуральных ягодных и фруктовых соках. Включить в меню в неограниченном количестве фрукты, овощи, ягоды с мочегонным эффектом, например, арбузы.

При каждой возможности располагайте конечности на возвышении, во время сна подкладывайте валик или подушку.

Если часто отекают ноги, симптомы усиливаются, необходимо пройти консультацию у врача, чтобы предупредить развитие осложнений, выявить скрытую патологию.

Припухлость в жаркое время года – распространенная проблема, которая может коснуться любого. Зная причину и вовремя посетив врача, можно легко справиться с тем, что сильно отекают нижние конечности.