
Как предотвратить отеки при беременности
Содержание
Как избежать отеков при беременности и избавиться от лишней жидкости скопившейся в организме, в этот важный период необходимо знать каждой беременной женщине.
Вынашивая «новую жизнь» девушка на ранних сроках беременности и особенно на поздних, значительно прибавляет в весе, поэтому отеки во время беременности не редкость. Помимо самого малыша, к 9 месяцам в теле женщины собирается более 7-8 литров жидкости. Отечная масса неравномерно формируется в тканях организма:
- Конечности становятся отекшими;
- Отекать может лицо;
- Скопление в амниотической жидкости;
- Накопление жидкости в плаценте;
- В теле малыша.
Симптомы отечности
На сегодня специалисты выделяют несколько степеней открытого (видимого) отека у беременных:
- С беременностью часто избыточная жидкость заметна в области нижних конечностей.
- Отёчность формируется на нижней части живота, в поясничной зоне.
- Отекают руки, лицо лишняя жидкость может накапливаться во всем теле.
Важно! Выявить отек довольно просто: нажмите на место предполагаемой припухлости, если после — остался след, то это скопление лишней жидкости и вам необходимо определить причину и постараться устранить этот симптом.
Помимо явно выделяющихся признаков, существуют скрытые отёки, выявить которые может только специалист-гинеколог.
Причины отеков во время беременности
Чаще всего появление отечности и накопление жидкости в организме женщины диагностируется при резком увеличении веса. Это не считается нормой, если при этом она не меняла рацион, не пила больше воды. Как избежать отеков во время беременности, что происходит с женским организмом и какие провоцирующие факторы необходимо устранить, чтобы не отекать при беременности:
- Спустя первые три месяца вынашивания малыша, наблюдается потеря эластичности кожи, увеличение округлости овала лица.
- В период беременности в теле будущей мамы накапливается натрий, который «собирает» жидкость. Это провоцирует появление отёков и припухлостей. Часто такое происходит из-за употребления большого количества соленой пищи.
- В случае патологических нарушений в организме у беременных женщин, накопление жидкости происходит вследствие сердечно-сосудистой недостаточности, варикозного расширения вен или хронического пиелонефрита.
Как предотвратить и лечить отёки назначает врач, в каждом конкретном случае, в зависимости от индивидуальной клинической картины.
Неблаготворное влияние отечности
Отёчности в период вынашивания малыша – распространенное состояние, если они физиологические и не являются результатом неправильного процесса, то не требуют лечения или профилактики. Но если отечность патологическая и ее степень увеличивается, женщина может чувствовать сильное ухудшение общего состояния. В случае таких припухлостей значительно возрастает риск осложнений при беременности для матери и малыша:
- Тошнота, рвота;
- Стресс, плаксивость;
- Жар;
- Мигрени;
- Нарушения слуха;
- Снижение резкости зрения;
- Высыпания, зуд на коже.
При отеках 3-4 степени могут развиваться следующие явления:
- Судороги;
- Обморок;
- Повышенное артериальное давление.
Важно! Все вышеперечисленные симптомы говорят о заболеваниях, которые требуют скорейшей диагностики и лечения!
Диагностика
Что делать для предотвращения припухлости и отеков? Самостоятельно верно определить причину, почему появляются отеки при беременности практически невозможно, поэтому стоит своевременно обратиться к лечащему акушеру-гинекологу. Нелишним будет узнать у мамы, как она справлялась с отечностью в период беременности, были ли осложнения.
Симптомами гестоза, которые могут вызвать скопление жидкости, являются боли в нижних конечностях, тошнота на поздних сроках, одышка, учащенное сердцебиение, повышение артериального давления, а также быстрая утомляемость.
Проблемы с почками, желудочно-кишечным трактом провоцируют развитие сильной интоксикации. Клинические анализы мочи, крови, УЗИ помогут выявить степень и риск отечности.
Как избежать отеков при беременности
Профилактикой может заниматься каждая женщина самостоятельно дома, но рекомендации по профилактическим мероприятиям должен назначать врач.
Профилактика отеков при беременности заключается в необходимости систематически заниматься гимнастикой, чередовать отдых и небольшие нагрузки. Беременной женщине следует отдыхать, избегать стрессов и придерживаться правильного режима питания.
Существует несколько мероприятий, как избежать скопления жидкости и появления отеков.
Режим питания
Что делать с питанием во время беременности, чтобы избежать отеков:
- В профилактике отечности необходимо постоянно осуществлять контроль над собственным весом. За 7 суток, беременная женщина должна в норме прибавлять до 450 г. веса.
- Беременная нужно контролировать суточный диурез — приток и отток (вывод) жидкости в организме. В таком случае в расчет необходимо брать не только воду, соки, компоты, но также и супы, пюре, овощи и фрукты. Количество выведенной жидкости должно соответствовать числу употребляемой.
- При отёках включить в рацион больше углеводов и белков, которые позволят насытить организм витаминами и не переедать.
- При первых признаках появления отечности или припухлостей лица, конечностей нужно ограничить количество употребляемой соли (до 8 г. в сутки).
- Если отекают ноги, руки необходимо соблюдать диету: исключить из рациона острую пищу, соленую, сладкое, жареное и различные копчености.
Чтобы не было отеков при обострении патологических болезней во время беременности необходимо своевременно выводить токсины и шлаки из организма.
Ограничить потребление жидкости при отеках, но не переусердствовать – будущая мать должна выпивать в сутки не менее 2-х стаканов чистой воды.
Гимнастика, как профилактика отеков при беременности
Чтобы избежать отечности рекомендуется специальная лечебная гимнастика. Профилактика отеков во время беременности состоит из небольшого комплекса упражнений:
- Лечь на спину, положить ноги на мягкий валик, подушку.
- Нужно вращать стопами 10 раз против часовой стрелки и 10 раз почасовой.
- Отдохнуть, расслабиться 1-2 минуты.
- Подтянуть носки вперед, расслабить, повторить процедуру 10 раз.
- Согнуть правую ногу, подтянуть ее в колене к животу, расслабиться.
- Проделать процедуру для одной ноги, повторить попеременно для каждой ноги по 20 раз.
Народные средства
Как избежать отеков при беременности знают ценители нетрадиционной медицины. Справиться с отекшими частями тела при беременности помогут натуральные рецепты, которые эффективно предотвращают проблему.
Профилактика отеков во время беременности включает употребление таких продуктов, как клюква и брусника. Они эффективно помогают если в период беременности отекают конечности. Из них варят вкусные компоты, которые выступают в качестве естественного мочегонного средства.
Чтобы не было отеков часто используется клюквенный или брусничный морс. Напитки предотвращают развитие пиелонефрита и цистита, которые нередко встречаются у будущих мам.
Если при беременности отекают нижние конечности, помогут ванночки для ног с натуральными травами:
- Ромашка;
- Мята;
- Мелисса;
- Лаванда.
Чтобы оперативно убрать отёчность можно применить эффективную коленно-локтевую позу, в которой женщине необходимо лежать в течение 10-15 минут. Это положение позволит обеспечить отток накопленной жидкости от почек.
Чтобы беременность прошла максимально благополучно для мамы и малыша, важно выполнять необходимые профилактические мероприятия, чтобы справиться с отеками. В противном случае вовремя их лечить, обратившись к квалифицированным специалистам.
Делайте и соблюдайте все рекомендации врачей – будьте счастливыми мамами, здоровых малышей!