Как предотвратить отеки при беременности

Как избежать отеков при беременности и избавиться от лишней жидкости скопившейся в организме, в этот важный период необходимо знать каждой беременной женщине.

Вынашивая «новую жизнь» девушка на ранних сроках беременности и особенно на поздних, значительно прибавляет в весе, поэтому отеки во время беременности не редкость. Помимо самого малыша, к 9 месяцам в теле женщины собирается более 7-8 литров жидкости. Отечная масса неравномерно формируется в тканях организма:

• Конечности становятся отекшими;
• Отекать может лицо;
• Скопление в амниотической жидкости;
• Накопление жидкости в плаценте;
• В теле малыша.

Симптомы отечности

На сегодня специалисты выделяют несколько степеней открытого (видимого) отека у беременных:

1. С беременностью часто избыточная жидкость заметна в области нижних конечностей.
2. Отёчность формируется на нижней части живота, в поясничной зоне.
3. Отекают руки, лицо лишняя жидкость может накапливаться во всем теле.

Важно! Выявить отек довольно просто: нажмите на место предполагаемой припухлости, если после — остался след, то это скопление лишней жидкости и вам необходимо определить причину и постараться устранить этот симптом.

Помимо явно выделяющихся признаков, существуют скрытые отёки, выявить которые может только специалист-гинеколог.

Причины отеков во время беременности

Чаще всего появление отечности и накопление жидкости в организме женщины диагностируется при резком увеличении веса. Это не считается нормой, если при этом она не меняла рацион, не пила больше воды. Как избежать отеков во время беременности, что происходит с женским организмом и какие провоцирующие факторы необходимо устранить, чтобы не отекать при беременности:

1. Спустя первые три месяца вынашивания малыша, наблюдается потеря эластичности кожи, увеличение округлости овала лица.
2. В период беременности в теле будущей мамы накапливается натрий, который «собирает» жидкость. Это провоцирует появление отёков и припухлостей. Часто такое происходит из-за употребления большого количества соленой пищи.
3. В случае патологических нарушений в организме у беременных женщин, накопление жидкости происходит вследствие сердечно-сосудистой недостаточности, варикозного расширения вен или хронического пиелонефрита.

Как предотвратить и лечить отёки назначает врач, в каждом конкретном случае, в зависимости от индивидуальной клинической картины.

Неблаготворное влияние отечности

Отёчности в период вынашивания малыша – распространенное состояние, если они физиологические и не являются результатом неправильного процесса, то не требуют лечения или профилактики. Но если отечность патологическая и ее степень увеличивается, женщина может чувствовать сильное ухудшение общего состояния. В случае таких припухлостей значительно возрастает риск осложнений при беременности для матери и малыша:

• Тошнота, рвота;
• Стресс, плаксивость;
• Жар;
• Мигрени;
• Нарушения слуха;
• Снижение резкости зрения;
• Высыпания, зуд на коже.

При отеках 3-4 степени могут развиваться следующие явления:

• Судороги;
• Обморок;
• Повышенное артериальное давление.

Важно! Все вышеперечисленные симптомы говорят о заболеваниях, которые требуют скорейшей диагностики и лечения!

Диагностика

Что делать для предотвращения припухлости и отеков? Самостоятельно верно определить причину, почему появляются отеки при беременности практически невозможно, поэтому стоит своевременно обратиться к лечащему акушеру-гинекологу. Нелишним будет узнать у мамы, как она справлялась с отечностью в период беременности, были ли осложнения.

Симптомами гестоза, которые могут вызвать скопление жидкости, являются боли в нижних конечностях, тошнота на поздних сроках, одышка, учащенное сердцебиение, повышение артериального давления, а также быстрая утомляемость.

Проблемы с почками, желудочно-кишечным трактом провоцируют развитие сильной интоксикации. Клинические анализы мочи, крови, УЗИ помогут выявить степень и риск отечности.

Как избежать отеков при беременности

Профилактикой может заниматься каждая женщина самостоятельно дома, но рекомендации по профилактическим мероприятиям должен назначать врач.

Профилактика отеков при беременности заключается в необходимости систематически заниматься гимнастикой, чередовать отдых и небольшие нагрузки. Беременной женщине следует отдыхать, избегать стрессов и придерживаться правильного режима питания.

Существует несколько мероприятий, как избежать скопления жидкости и появления отеков.

Режим питания

Что делать с питанием во время беременности, чтобы избежать отеков:

1. В профилактике отечности необходимо постоянно осуществлять контроль над собственным весом. За 7 суток, беременная женщина должна в норме прибавлять до 450 г. веса.
2. Беременная нужно контролировать суточный диурез — приток и отток (вывод) жидкости в организме. В таком случае в расчет необходимо брать не только воду, соки, компоты, но также и супы, пюре, овощи и фрукты. Количество выведенной жидкости должно соответствовать числу употребляемой.
3. При отёках включить в рацион больше углеводов и белков, которые позволят насытить организм витаминами и не переедать.
4. При первых признаках появления отечности или припухлостей лица, конечностей нужно ограничить количество употребляемой соли (до 8 г. в сутки).
5. Если отекают ноги, руки необходимо соблюдать диету: исключить из рациона острую пищу, соленую, сладкое, жареное и различные копчености.

Чтобы не было отеков при обострении патологических болезней во время беременности необходимо своевременно выводить токсины и шлаки из организма.

Ограничить потребление жидкости при отеках, но не переусердствовать – будущая мать должна выпивать в сутки не менее 2-х стаканов чистой воды.

Гимнастика, как профилактика отеков при беременности

Чтобы избежать отечности рекомендуется специальная лечебная гимнастика. Профилактика отеков во время беременности состоит из небольшого комплекса упражнений:

1. Лечь на спину, положить ноги на мягкий валик, подушку.
2. Нужно вращать стопами 10 раз против часовой стрелки и 10 раз почасовой.
3. Отдохнуть, расслабиться 1-2 минуты.
4. Подтянуть носки вперед, расслабить, повторить процедуру 10 раз.
5. Согнуть правую ногу, подтянуть ее в колене к животу, расслабиться.
6. Проделать процедуру для одной ноги, повторить попеременно для каждой ноги по 20 раз.

Народные средства

Как избежать отеков при беременности знают ценители нетрадиционной медицины. Справиться с отекшими частями тела при беременности помогут натуральные рецепты, которые эффективно предотвращают проблему.

Профилактика отеков во время беременности включает употребление таких продуктов, как клюква и брусника. Они эффективно помогают если в период беременности отекают конечности. Из них варят вкусные компоты, которые выступают в качестве естественного мочегонного средства.

Чтобы не было отеков часто используется клюквенный или брусничный морс. Напитки предотвращают развитие пиелонефрита и цистита, которые нередко встречаются у будущих мам.

Если при беременности отекают нижние конечности, помогут ванночки для ног с натуральными травами:

• Ромашка;
• Мята;
• Мелисса;
• Лаванда.

Чтобы оперативно убрать отёчность можно применить эффективную коленно-локтевую позу, в которой женщине необходимо лежать в течение 10-15 минут. Это положение позволит обеспечить отток накопленной жидкости от почек.

Чтобы беременность прошла максимально благополучно для мамы и малыша, важно выполнять необходимые профилактические мероприятия, чтобы справиться с отеками. В противном случае вовремя их лечить, обратившись к квалифицированным специалистам.

Делайте и соблюдайте все рекомендации врачей – будьте счастливыми мамами, здоровых малышей!